Les punching-balls pour débuter la boxe

Comme tout sportif, les boxers doivent suivre une excellente préparation. Le mental ne suffit pas, il faut aussi avoir un bon matériel. Pour être à la hauteur le jour J mieux vaut effectuer régulièrement des exercices et suivre une alimentation saine. Le meilleur allié pour ce sport est le punching-ball, aussi connu sous le nom de sac de sable. Ce dernier permet de perfectionner des techniques de combat, et peuvent jouer le rôle d’anti-stress pour ceux qui ne souhaitent pas s’adonner à la boxe.

Les différents types de matériels

Que ce soit pour un amateur ou un professionnel, le matériel est toujours le plus important durant les entrainements. Concernant les punching-balls, trois modèles sont particulièrement adaptés aux boxers : le punching-ball lourd, la poire de vitesse sur socle et la poire de vitesse suspendue.

Ils ont chacun leurs spécificités et peuvent se compléter lors des séances d’entraînement. Pour ceux qui ont les moyens et qui disposent d’un logement suffisamment spacieux pour accueillir une salle de sport privée, il est préférable d’acquérir chaque type de sac de frappe.

Le punching-ball lourd

punching ball lourd

Qui dit boxe dit obligatoirement « sac de frappe ». Le punching-ball lourd est un sac revêtu de cuir ou simili cuir vinyle (cuir synthétique) suspendu par le haut à l´aide de sangles solides ou de chaînes. Sa taille varie grandement en fonction du modèle et il est souvent rembourré de sables, de graviers ou de graines.

Ce type de sac permet de travailler la force et de raffermir les muscles, ainsi que les articulations des mains et des bras. Il vous aide également à l’amélioration de l’endurance, un élément indispensable pour les boxers désireux de tenir de nombreux rounds, sans flancher.

Il faut compter entre 30 et 170 euros pour ce matériel. Le prix dépend de la qualité et du mode de fixation. Pour un produit en milieu de gamme, à la fois robuste et parfaitement équilibré, il faut prévoir environ 50 €.

A titre d’information, il existe aussi des “sacs de frappe-mannequins”. Néanmoins, leurs prix sont souvent élevés.

La poire de vitesse sur socle

La poire de vitesse sur socle est une balle montée à hauteur d´homme sur un pied métallique réglable et mobile. Plus petit et plus léger que le sac de frappe lourd suspendu, son installation ne nécessite aucun système de fixation au plafond ou au niveau d’un mur.

Ce type de punching-ball est généralement en cuir et est rembourré avec des matériaux souple comme du coton ou de la mousse. Il se distingue par des rebonds et des mouvements nettement plus prononcés que ceux des sacs lourds. Il permet d’améliorer les techniques de frappe, les esquives et la coordination. Son prix débute à partir de 30 €.

La poire de vitesse suspendue

Ce matériel ressemble au punching-ball sur socle, à la seule différence qu’il ne se repose pas au sol mais au plafond ou sur un mur. Sa zone de frappe est relativement restreinte et il offre également des rebonds de grande qualité, permettant de travailler la précision et la rapidité des coups.

Son tarif varie de 20 à 30 €. Il faut cependant prévoir une somme plus importante, pour obtenir un système de fixation de qualité.

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